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 案例故事：

在網路公司上班的楊翠翠，不但對經絡養生的學理有興趣，對運動更是身體力行。她學瑜伽多年，筋骨滿柔軟，前陣子去聽一場拉筋的示範演講後，她看書又在家自我練習；每天早上醒來後敲敲膽經，做做臥式拉筋動作，現在每天早上都會排便，身體感到很輕盈…。

 朱增祥拉筋 有一段故事

 最近坊間有人推廣拉筋椅，拉筋時，用不用拉筋椅有何差別？

《筋長一寸‧壽延十年》一書的作者朱增祥，被香港媒體列為十大名醫之一，他是拉筋椅的發明人。朱增祥喜歡舉重又愛思考，多次治療一受傷的礦工後，有次心血來潮將病患的腿持續高舉，舉完再換另條腿，沒想到礦工感覺好很多，他即因此研究拉伸腿部的療效。

 臥位拉筋法 未必要靠椅

 朱增祥的病患不少，他50幾歲時罹患肝癌，用手法拉筋治病太傷體力。他見診所裡有個牆柱，腦筋一動將長椅移到柱邊，讓病人一腿靠牆柱、一腿自然垂向地面，他就可省點體力了。後來朱增祥覺得病患「靠牆拉筋」仍需醫師協助，於是畫設計圖，請弟子製作拉筋椅，而且還不斷改良，目前「椅」是第四代。

《醫行天下》一書作者蕭宏慈，是朱增祥的弟子，他來台演講談拉筋，談即是朱式拉筋。

筋是什麼？朱增祥在新書上說「筋，西醫統稱為肌鍵、韌帶、鍵膜等。」筋縮會使活動受限制，比如不能蹲、難彎腰、腳抬不高等。朱增祥最推薦安全的「臥位拉筋法」，躺床躺地皆可做，靠牆靠窗台也可，又不傷腰力。

 拉筋後針灸 療效會加分

 北市中醫師公會名譽理事長陳旺全也曾親身體驗「朱式拉筋法」，他說，拉筋要採循序漸進方式，勿過度以免受傷。

陳旺全說，多年替中風病人針灸治療的經驗中，他發現讓病人在治療前，以拉筋等原理做暖身動作，可提升針灸療效。

他說，日本人曾設計各種協助拉筋、伸展的器具，病人經常使用練習後，也有不錯的成效。

引用文章出處：http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=255092